ダイエットに効果的なマカ

男女ともに中年を過ぎるころから、基礎代謝が落ちてきて、スポーツを趣味としている人以外は、めったに運動をすることもなくなるので、自然と体重が増加してしまいます。

 

特に男性は、会社での夜のお付き合いなどで、お酒を飲んだり、残業が続いて食生活が不規則になったりすると、一気にメタボリックシンドロームへの道をまっしぐらということになりかねませんね。

 

食生活を見直して、体重をうまくコントロールできればいいのですが、なかなかダイエットは難しいようです。そうした時に「マカ」は役立ちます。

 

マカは、古代インカ帝国の時代より「滋養強壮」の効果がある食べ物として知られています。日本に最初に紹介されたのも「疲労回復・精力増強」といった面を強調されていたので「ダイエット」と言われてもピンと来ない人も多いと思います。

 

マカは、人間に必要な栄養素が豊富で、ビタミンやミネラルといった栄養とともに必須アミノ酸が大量に含まれています。この必須アミノ酸は体のバランスを整えるという働きに加えて、交感神経を活性化してエネルギーを作るといった働きもあり、蓄積した脂肪を効率よく燃焼させることができます。

 

ダイエットをしていると、どうしても食事の制限をしなくてはなりません。そうすると体内では作ることのできない必須アミノ酸を食事から摂る量が極端に少なくなってしまいます。また、食事制限に加え運動をすると、どんどんこの必須アミノ酸が消費されていきます。そうすると脂肪が燃焼しにくくなって、「良かれ」と思ったダイエットが裏目になってしまいます。

 

マカは必須アミノ酸を豊富に含んでいるので、ダイエット中でもより効果的に脂肪を燃焼させることができます。