疲労回復にマカ!

疲労というのは、精神的疲労と肉体的疲労の2種類に分かれます。精神的疲労を回復させるには、好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、スポーツをしたりして、気持ちの切り替えをすることで、ある程度は解消されると思います。

 

しかし、肉体的疲労は、その原因を取り除かない限り、ずっと体に残っていてどんどんと疲労がたまってしまいます。体を酷使したり、しっかりと睡眠が取れなくなってしまうと疲労物質の「乳酸」がたまります。この乳酸がたまることによって、肩こりや腰痛、筋肉痛などの肉体的疲労になって現れます。

 

つまり肉体的疲労を回復するには、乳酸を分解しなくてはなりません。この乳酸を分解してくれるのがビタミンB1です。しかし、このビタミンB1を食品から大量に摂取するのはとても難しいといわれています。サプリメントで摂取するのが一番有効かと思われます。

 

そして、このビタミンB1を効率よく摂取できる食品がマカです。このマカの成分が入ったサプリメントを摂ることで、疲労回復ができます。

 

マカは、非常に厳しい環境の下で育つ野菜です。マカを栽培するとその土地は数年使い物にならないくらいに、枯れた土地になってしまうといわれるくらい、大地の栄養をすべて吸収してしまう野菜です。

 

信じられないくらいの栄養素を多く含み、炭水化物、ビタミン、ミネラル、糖質、脂質の5大栄養素の他にも疲労回復に効果があるアスパラギン酸や鉄分も含まれているので、肉体的な疲労とともに、精神的な疲労にも効果を発揮します。